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💪|“反るストレッチ”でぽっこり下腹の解消! お腹伸ばし&お尻伸ばし


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“反るストレッチ”でぽっこり下腹の解消! お腹伸ばし&お尻伸ばし

 
内容をざっくり書くと
視線は正面に向け、骨盤が床から離れないようにぴったりとくっつけたまま、10秒キープ。
 

Q. なぜ10日間で体が変わるの?A. ストレッチ、筋トレ、有酸素運動で正しく美やせ!「ダイエットを… →このまま続きを読む

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10秒キープ


 

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