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💪|寝っ転がったままでOK! 巣ごもり生活におすすめの簡単「腹筋」トレーニング2選


写真 運動不足の方でも気軽に仰向けのままできるおうちトレーニングはたくさんあります。運動不足が続くと様々な健康被害が起こることもあるため運動不足は解消すべきもの。ここでは2種類をご紹介します!

寝っ転がったままでOK! 巣ごもり生活におすすめの簡単「腹筋」トレーニング2選

 
内容をざっくり書くと
反対側の足は真っ直ぐに伸ばし、少し床から浮かせましょう。
 

まだまだ巣ごもり需要が続き、ごく普通の日常が戻る目処が立たない毎日。日に日に運動量が減っている方も少… →このまま続きを読む

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反対側


 

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