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💪|1日3分で“くびれ”作りに挑戦!「腹斜筋」を鍛える集中トレーニング3選


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1日3分で“くびれ”作りに挑戦!「腹斜筋」を鍛える集中トレーニング3選

 
内容をざっくり書くと
上体を上げたまま3秒程キープして、ゆっくりと戻すとより効果的なトレーニングになります。
 

ウエストラインを演出する魅力的なくびれ。女性の方なら一度は憧れたことがあるのではないでしょうか。 美… →このまま続きを読む

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