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💪|ピーチヒップとくびれが同時に!効きすぎエクササイズ「サイド・レッグリフト」


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ピーチヒップとくびれが同時に!効きすぎエクササイズ「サイド・レッグリフト」

 
内容をざっくり書くと
普段は使わない 中臀筋や股関節周りの筋肉 を、さらに 体幹キープ しながら動かすエクササイズです。
 

ピラティストレーナーTOMOKOです。あなたらしく美しいカラダをつくる『ポジティブボディーメイク v… →このまま続きを読む

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体幹キープ


 

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