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座ったまま冷え対策！体の内側から温まる「ねじり合掌のポーズ」

　
内容をざっくり書くと
無理のない範囲で3〜5呼吸キープして、反対側も同様に行いましょう。　

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。 今年はよく雪が降りますね。 冷え対策として…　→このまま続きを読む

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