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背中＆二の腕もスッキリ！ 座ってできる簡単“肩甲骨ストレッチ”
内容をざっくり書くと
押さえる場所:鎖骨(内側)と胸骨(胸中央の骨)でできた胸鎖関節。
肩甲骨は自由に動き、安定していることが重要。肩甲骨（正確には肩関節）は、上半身を支える基盤。肋骨の上… →このまま続きを読む
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