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💪|怪我を予防するトレーニングとストレッチ 野球で重要な股関節と肩周りの鍛え方


写真 野球で重要な股関節と肩周りの鍛え方とは?

怪我を予防するトレーニングとストレッチ 野球で重要な股関節と肩周りの鍛え方

 
内容をざっくり書くと
トレーニングとストレッチは柔軟性や筋力を向上させ、可動域も広くする。
 

お勧めトレは体幹やインナーマッスル強化、スクワットどんなに高い技術を持っていても、怪我をすれば練習は… →このまま続きを読む

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    柔軟性

      可動域


       

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