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💪|【1日1分】ズボラでも美尻になれる!寝ながらお尻痩せ「シングルレッグ・ヒップリフト」


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【1日1分】ズボラでも美尻になれる!寝ながらお尻痩せ「シングルレッグ・ヒップリフト」

 
内容をざっくり書くと
そこで今日は、 臀筋も使いつつ、ハムストリングスをしっかり鍛える『シングルレッグ・ヒップリフト』 にチャレンジ!
 

ピラティストレーナーTOMOKOです。美しいカラダをつくる『ポジティブ・ダイエット vol.186』… →このまま続きを読む

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臀筋

臀筋(群)
分類
所在分類:骨格筋
支配神経:上臀神経
下臀神経
部位
体肢筋
下肢の筋
下肢帯筋
臀筋群
ラテン名
musculi gluteus
英名
Gluteal muscles

臀筋(でんきん)とは、臀部に存在する筋肉の総称である。

構成する筋肉

筋肉注射部位

ヒトの臀部への筋肉注射を行う際は、臀筋のうち中臀筋の限られた領域に行うことが推奨されている[1]

出典

  1. ^ 佐藤好恵, 成田伸, 中野隆、「殿部への筋肉内注射部位の選択方法に関する検討」『日本看護研究学会雑誌』 2005年 28巻 1号 p.1_45-1_52, doi:10.15065/jjsnr.20041022002, 日本看護研究学会

関連項目

チャレンジ!


     

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