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🏥|筋トレ後30分以内に「牛乳」を飲むと筋肉量が効率良く増える


写真 軽い負荷でも回数を増やす(C)PIXTA

筋トレ後30分以内に「牛乳」を飲むと筋肉量が効率良く増える

 
内容をざっくり書くと
運動では、有酸素運動より筋トレの方が筋肉量アップにつながる。
 

高齢者の筋肉量の低下は、身体機能障害、転倒、寝たきりのリスクを上げ、寿命に影響する。また、海外の研究… →このまま続きを読む

 日刊ゲンダイ ヘルスケア

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筋肉量アップ

酸素運動


 

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