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💪|寝ながら“体幹”がラクに鍛えられる!ジムスタッフ厳選「ストレッチ&筋トレ」5つ

寝ながら“体幹”がラクに鍛えられる!ジムスタッフ厳選「ストレッチ&筋トレ」5つ


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寝ながら“体幹”がラクに鍛えられる!ジムスタッフ厳選「ストレッチ&筋トレ」5つ

 
内容をざっくり書くと
運動前のストレッチから体幹トレーニングまで、すべて横向きに寝ながら行えるメニューがあります!
 

体幹を鍛えるというと、プランクをしたり、上半身を起こす腹筋運動を繰り返したりするのをイメージしがちで… →このまま続きを読む

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体幹トレーニング

すべて横向き


 

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